9ª CLASE - DANZAS Y TÉCNICAS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL

23/10/17

En la primera parte de la clase, llevamos a cabo tres danzas:

EL CANDIL (BADAJOZ)

OH REGADINHO (PORTUGAL)

LAS POSTURAS (AJUSTE CORPORAL)

Esta danza motriz es muy divertida para los más pequeños, con ella podrán comprender las diferentes posturas en las que puede estar su cuerpo.

Después de estas danzas, el profesor nos habló de las diferentes Técnicas de concienciación corporal, las cuales se pueden llevar a cabo en nuestras aulas, con ellas se podrá trabajar la relajación, concentración mental, tensión, meditación, respiración, armonización cuerpo-mente, hábitos posturales, etc.

1. RELAJACIÓN  FÍSICA Y MENTAL

• RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON

• "ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE SCHULTZ"
• - YOGA

2. HÁBITOS POSTURALES

• TÉCNICA ALEXANDER
• MÉTODO FELDENKRAIS
• LA EUTONÍA
• TAI-CHI

3. RESPIRACIÓN

• CHI KUNG

4. CONCENTRACIÓN MENTAL.

• ESTRATEGIAS COGNITIVAS
• TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE ALBERT ELLIS